Ausrichtung:

• Ressourcen- und lösungsorientiertes Vorgehen

• Beziehungsorientierung

• Beachtung des Kontexts

• Nutzung der autonomen Weisheit unbewusster Prozesse

Ressourcen- und lösungsorientiertes Vorgehen

Vor allem ein ressourcen- und lösungsorientiertes Vorgehen ist mir wichtig. Ressourcen sind Fähigkeiten, Denkweisen, Haltungen, Eigenschaften usw., über die Sie bereits verfügen. Diese werden wir zur Lösung oder Erreichung Ihres therapeutischen Ziels nutzen.

Autonome Weisheit unbewusster Prozesse nutzen

Dabei sehe ich mit dem hypnosystemischen Ansatz das Unbewusste als Metapher für vielleicht noch nicht zugängliche aber nützliche Ressourcen und Kompetenzen. In diesem Sinne bin ich immer wieder begeistert von der autonomen Weisheit unbewusster Prozesse und dem Zusammenspiel von kognitiven und intuitiven Kräften.

Beziehungsorientierung

Weiters schätze ich an diesem Ansatz die starke Beziehungsorientierung . Ich sehe den Menschen als soziales Wesen mit dem Bedürfnis nach Gemeinschaft und Zugehörigkeit.  In der Therapie arbeiten wir an der Beziehung - an der Beziehung zu sich selbst und zu anderen Menschen. Eine Besonderheit der systemischen Therapie ist, dass bei dieser Arbeit auch die Sichtweisen aller am Problem beteiligten Personen reflektiert werden können. Diese Personen müssen aber dabei nicht unbedingt anwesend sein.

Beachtung des Kontexts

Jedes Erleben findet immer in einem bestimmten Zusammenhang  statt und ist erst in diesem verstehbar.

Mit meinem körperorientierten Vorgehen beziehe ich mich im Rahmen der systemischen Therapie auf den Beitrag des hypnosystemischen Ansatzes. Dieser liegt darin, die Aufmerksamkeit besonders auf die Innenwelt zu legen und diese mit der Analyse der Interaktionen der systemischen Arbeit zu verbinden. Weiters integriere ich in diesem Rahmen das körperpsychotherapeutische Vorgehen der Hakomi-Methode.

Ich bin davon überzeugt, dass Sie ein inneres Wissen, ein „Gespür“ und Körpergefühle dafür haben, was für Sie stimmig ist. Ihr Organismus  wird von uns wie ein Supervisor genutzt und wertgeschätzt. Durch Ihren Körper erhalten wir immer wieder Rückmeldungen über Ihre unwillkürlichen Bedürfnisse. Daher wird der Körper in Interventionen miteinbezogen

Achtsamkeit in der Psychotherapie:

Mit verschiedenen systemischen Methoden unterstütze ich Sie darin, eine Beobachterposition einzunehmen, in der Sie nicht mit den betrachteten Zuständen und Beziehungen identifiziert sind. Alleine dadurch schon lenken wir gemeinsam Ihre Aufmerksamkeit und Sie kommen sich selbst gegenüber in eine beobachtende achtsamere Position.

Wenn Sie wollen, kann ich Sie auch ganz gezielt bei einer achtsamen Haltung unterstützen. Dabei nehmen Sie die Position eines wohlwollenden »inneren Beobachters« ein. Eine Position des nicht Bewertens und der neugierigen Beobachtung dessen, was gerade da ist.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist eine bestimmte Art der Aufmerksamkeitslenkung.

In unserem Alltagsbewusstsein laufen viele unserer Wahrnehmungen, Gedanken, Gefühle und Handlungen meist ohne Lenkung ab, automatisch, ohne dass wir auf Sie achten (müssen). Das ist oft auch praktisch und gut so. Es ist fast so, als wären wir in einem Film über unser Leben. Aber nicht alle diese gewohnten Abläufe sind gut für uns. Nicht alle unsere automatischen Gedanken sind hilfreich oder gar richtig. Und auch nicht alle unsere Handlungen führen zum gewünschten Erfolg, manche schaden uns sogar.

Achtsamkeit unterscheidet sich vom Altagsbewusstsein. In Achtsamkeit versuchen Sie, allem was gerade geschieht, die volle Aufmerksamkeit zu schenken. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die jedem zur Verfügung steht. Wie auch bei anderen Fähigkeiten ist es nur eine Frage der Übung, wie leicht Sie eine achtsame Haltung einnehmen können. Mit der Übung entwickelt sich ein »innerer Beobachter«, der nicht in automatische Prozesse hineingezogen wird. Es gelingt dadurch Abstand zu Ihren Gefühlen und automatisch ablaufenden Denk- und Handlungsmustern herzustellen. Sie können sich selbst und Ihren Austausch mit Ihrer Umgebung entspannter und genauer wahrnehmen. Und Sie können Mitgefühl mit sich selbst entwickeln. Das führt auch in schwierigen Situationen zu bewusstem und selbstbestimmtem Handeln. Dazu, dass Sie selbst die Regie über Ihren Lebensfilm übernehmen können.

Entwicklung wird möglich, wenn einschränkende Gewohnheiten achtsam wahrgenommen und bewusst betrachtet werden. In Achtsamkeit werden Bedeutungen, Gefühle und Reaktionen, die Sie haben, erstaunlich leicht zugänglich. Und Sie könne sich selbst mit mehr Mitgefühl begegnen.